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中秋吃月饼会上火，降火方法早知道

百色飞扬减肥网

2021-01-09 05:27:15

　　一年一度的中秋节虽然离现在还有两三天时间，但月饼早已悄悄地占领了市场。大家都知道，过中秋必定少不了就是月饼这个美食，每个人或多或少都会吃一点。

　　诸多馅料的月饼当中，不知道大家都比较喜欢吃哪些口味呢？五仁叉烧、麻辣牛肉、蛋黄莲蓉、陈皮豆沙、冰皮月饼、水果月饼、榴莲月饼……其实，无论是哪种口味，月饼吃多了很容易就招惹上火，喉痛肿痛等问题。从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。

　　吃月饼为什么会上火呢？

　　1、月饼含糖量高、油脂高、热量高，油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。

　　2、月饼较为甜腻，比较难消化，吃太多会导致积食，从而引起胃火过重。

　　3、月饼多是烘焙的，烘焙的食物虽然香甜，但容易产生“热气”，或者胃肠积滞，吃多了容易上火。

　　4、月饼馅中多含有果仁，比如：瓜子、花生、核桃等这些坚果炒货吃了容易上火。

　　9个好用的降火办法

　　1、水果

　　吃点凉性水果，比如梨、苹果、杨桃、橙子、柚子、香蕉、西红柿、西瓜、火龙果等。水果水分足，多是寒凉性食物，能起到很好的降火作用，同时还能帮助补充水分。而且水果含维生素较多，刚好可以弥补月饼缺乏维生素的弊端。

　　

　　2、喝茶/凉茶

　　可以直接买凉茶饮料喝，或者是到外面的凉茶店买一小杯降火凉茶。菊花茶、金银花茶、绿茶、黑茶等都可以。秋季喝茶可以降火祛燥，吃月饼上火可以泡点菊花茶来喝，降火效果也是不错的。一般来说，如果上火的情况不是特别严重的话，多喝茶就差不多了，还有养生保健效果。

　　3、喝淡盐水

　　吃完月饼一段时间后，可能会上火。此时不妨泡点淡盐水喝，对降火和预防上火都有很好的效果哦，大家不妨试一试。

　　

　　4、素菜

　　（1）绿豆：只要身体不是寒性的，秋天都是可以吃绿豆的。绿豆汤绿豆粥绿豆杂粮粥的下火效果很好用。

　　（2）苦瓜：苦类食物都是降火的，如果觉得苦瓜太苦不习惯可以用盐腌去水，或焯水再炒就可以减轻苦味。

　　（3）丝瓜：补水的丝瓜同样可以下火润燥。

　　5、运动

　　多运动，运动可以出汗排毒，当然也在一定起到祛火的效果。

　　6、早睡

　　早睡早起，保持愉悦的心情，不要因为放假就作息不正常而导致身体没有休息好而上火。

　　7、吃药

　　稍微严重的症状，可以去药店买点下火药，比如板蓝根、三黄片、牛黄解毒丸等。

　　8、减少其它高热量食物的摄入

　　本身吃月饼就很热气了，其他热量高的食物要少吃，可以减少上火的几率。

　　对于吃货而言，中秋节最重要的莫过于品尝各种美食，特别是各式各样的月饼。满足嘴瘾的同时，也要视自身身体情况而定，切忌暴饮暴食。毕竟，身体健康才是第一位。

　　最后，提前祝大家花好月圆，中秋节快乐！中秋吃月饼会上火，降火方法早知道

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