40岁女性推荐吃三种食物，排毒润肠，缓解疲劳，好处多多！
百色飞扬减肥网
2021-09-18 01:30:51
要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
经常吃核桃是可以让记忆力提高的。核桃中含有不饱和脂肪酸，对大脑有好处有助于提高记忆力，核桃的营养价值非常高，经常吃核桃，不仅能让皮肤变得光滑细嫩，还能提高皮肤的弹性。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。核桃中含有帮助睡眠的物质，研究发现，经常吃核桃的人比那些从来不吃核桃的人的睡眠质量要高出许多。它还含有帮助人们抵抗衰老的其他微量元素。核桃在治疗咳嗽和哮喘方面也有很好的效果。它含有的维生素e和维生素a等营养成分还能防止皮肤衰老，减少皱纹生成。
葱有预防老年痴呆、促进血液循环的作用：食用时葱能使人体内的小血管舒张的作用，防治血压升高所致的头晕。大葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。大葱所含的果胶成分可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。大葱中含有丰富的维生素C，具有舒张血管和促进血液循环的作用，这样可以防止因血压升高产生的头晕等症状。中老年人朋友不妨也多吃一些大葱。因为经常吃葱可以保持大脑灵活，预防老年痴呆。
苹果有补血的作用，可以帮助一些营养元素被吸收，就能够补充铁质，苹果中含有丰富的镁元素，镁元素就能够帮助女性护理皮肤，保持皮肤的光泽和水润，苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥，所以吃苹果还能帮助女性朋友们减肥。绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。含有大量的维生素c能快速被人体吸收和利用，既能清除人体内的毒素，又能促进免疫细胞再生，可以增强人体免疫功能，40岁女性推荐吃三种食物，排毒润肠，缓解疲劳，好处多多！而且它还能抑制色素堆积，具有一定的美白作用。
来源：搜狐
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