女性不想看着显老，可以多吃3种食物，补充气血，延缓肌肤衰老

百色飞扬减肥网

2021-09-17 23:27:07

　　黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、平肝降压、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，起到排毒减肥的作用。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能增强抵抗力。

　　说到枸杞大家应该都有见过吧，枸杞一般是用来泡水喝的，也可以作为食材调料等，枸杞有很强大的养生功效，滋补汤里面必有枸杞的身影。女性经期身子弱，常食枸杞，有补血益气，排毒养颜，滋补身体，还能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用。

　　苦瓜是在生活中经常能见到的一种草本植物，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，可以多吃一些。其营养价值极高，适合大家经常食用。苦瓜具有清热排毒，降压降脂的功效，还能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，解除肌肤的烦躁。

　　咱们今天讲的食材就是以上几种，我们不能忽视这些食材带给我们的营养价值，另外，我们还要结合运动一起来养生，提高身体免疫力。好了，我们下期见！

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