香蕉和酸奶一起吃减肥吗香蕉酸奶减肥制作方法

百色减肥网

2017-09-25 03:41:06

香蕉是很常见的水果，每天吃点香蕉不仅能润肠通便，还能排出人体毒素，有一些美女也会用香蕉和酸奶搭配来吃，觉得这样可以减肥，香蕉和酸奶一起吃减肥吗？两者搭配一起的话有没有减肥功效呢？小编给大家推荐的香蕉酸奶减肥法还不错，不妨来跟着小编学一下香蕉酸奶的减肥制作方法。

香蕉酸奶减肥原理

1、香蕉能润肠通便，科学食用可以帮助体内排除更多毒素，促进胃肠道的消化，排除体内宿便，有助于减肥。

2、香蕉含有人体需要的糖分，每天吃一根香蕉能有效的缓解你低血糖。

3、酸奶含有大量的益生菌，益生菌能帮助增加肠道菌群的数量，帮助调节消化过程，有效的预防肥胖还有各种健康问题。

香蕉酸奶的减肥方法

香蕉酸奶制作方法很简单，首先取一根香蕉剥皮之后，切一小块放到酸奶里面直接食用，也可以用果汁机将香蕉还有酸奶达成酸奶奶昔来食用。可以放在早餐来食用，喝一杯温盐水还有蜂蜜水，才吃香蕉酸奶，这样就能保证一天的能量。

香蕉酸奶制作方法

材料：发酵型的酸奶，香蕉适量

制作方法：1、香蕉切成小丁片状放入玻璃碗中。

2、将三分之二的香蕉加入酸奶放入容器中进行搅拌，搅拌均匀之后，就可以取容器，铺上一层香蕉丁，然后倒入一部分香蕉酸奶。

3、铺满整个香蕉片之后就可以直接放入冰箱冷藏。

这样两个小时之后就可以吃到美味的香蕉酸奶了！

通过小编给大家的介绍，你知道了吗？其实香蕉和酸奶放一起吃是能够减肥的，而且减肥功效还不错，因为香蕉自身具有减肥的成分，而且香蕉酸奶制作方法也很简单，只要买到香蕉，还有酸奶就可以在家里来制作了，在炎热的夏天和上一杯凉爽的香蕉酸奶，真的是太爽了！

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