瘦腿四法宝 半个月就瘦
百色减肥网
2017-02-28 21:03:44
很多女性们上身不胖，可脂肪却积累在腿部上，形成了梨形身材。如何才能击退梨形身材有效组合了。我的问题就是下身比上身胖很多，相信很多在电脑前或办公事里奋战的JM都有这个问题。它真的是我的福音。当时看着刮痧这俩字挺拽，一看也不用内服，就点开进去仔细的了解了，看了看成交量和反馈等等，抱着试试看的态度买一组，想着这老祖宗的东西总错不了。
瘦身小记录这个是我的瘦身小记录。最上面的是大腿的数据，中间是小腿，下面是腰围咯！
当然这个瘦腰是要靠别的，下边会说。
这里你仔细看一下的话，就会发现我中间有近两周是没有记录的。因为……那是我的例假期。我这个人对于例假很敏感，也喜欢痛经，so基本停止了组合，我想还是有效果的。对腰部的紧实也同样有效，同时也是一个很难掌握的舞蹈……很多人家都从小练……不像肚皮舞瑜伽，练几年有很多就出师了的。
瑜伽——极力推荐。瑜伽真是个好东西。感觉也很明显。它主要的作用是塑形，而不是减重，但这在你需要急速减重的情况下也是非常需要的。要不你的身体会不知所措，不懂哪儿该瘦哪儿不能，瑜伽就能告诉它。比如嘿，肉肉往臀部来点让臀部变翘，往胸部去一点让胸部丰满，腰部腿部也可以变得柔韧笔直，通体舒畅。相比你们也见过那种直板儿身材吧？就是要胸没胸要PP没PP的，多难看啊……咱要的就是S。也！
这些舞蹈配合做，我每天花大概两个小时。一节课45分钟，我上两节。晚6点20到8点20.挺好，感觉气质也能变好。
还是跟刮痧一样，坚持就是胜利！
第三大法宝——规范饮食有条件的话我都想按照一个食谱来，可是在学校，条件有限。但也略加注意吧。这里我不要求你节食，也不要求你用什么代餐。正常的满足你的饮食欲望就OK。因为上述的那些你要是做下来就会发现你的食欲也不会特别旺盛。但还是注意几点：
1 饱了就不要再继续吃。不管碗里还剩多少2 零食不要吃。
3 一定要营养均衡，肉蛋等都要有适量摄取。
4 多吃水果，但不能代餐，饭后半小时吃，最好是上午吃。上午的水果是金嘛。
5 尽量规范三餐，这样才能使你的排泄规律。
6 晚餐一定要控制！！！有次我晚饭去饕餮了一番，第二天早上一称就胖了一斤。晚上是长肉肉的绝佳时机。晚餐适量，清淡，没饥饿感就OK了。
第四大法宝——买小一号的新衣服鼓励自己（非必需，视自身情况而定）如题，有闲钱的话花个漂亮的价格买件非常喜欢的衣服，没事儿的时候就穿上试试，想象瘦下去后的样子，在你穿上合适漂亮的时候也会非常的受鼓励。期间我GG送我了几件，现在穿上就很PP啦。有的还显得大呢。
责任编辑：爱养生
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