日本火热瘦身操 教你快速变成性感辣妹
百色飞扬减肥网
2017-03-08 06:35:47
“小猴子”瘦身操
瘦身功效:消除肥肚楠,美化手臂和背部的线条。
step 1
平坐,手臂伸直与肩同高,双腿并拢,抬高小腿与身体平行。
step 2
手臂往上伸展,弯曲的双腿打直。
“小乌龟”瘦身操
瘦身功效:修长腿部的线条,消除腹部的赘肉。
step 1
脸部朝上,平躺于地面,双腿并拢抬高,建议高度在30度到45度间,视柔软度而定,双手举到腿部高度。
step 2
左腿放下,十大减肥产品排行榜,瘦身产品排行榜,右腿维持原高度,双手下压、吸气,有酸痛时再坚持3秒后放下,吐气换脚。
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