瘦腿秘籍 六招轻松瘦大腿
百色减肥网
2017-03-11 22:12:10
看着别人穿着超短裤和迷你裙,是不是很羡慕啊!想要瘦腿其实很简单,今天推荐的瘦腿秘籍,六招就可以轻松拥有修长美腿1、压低上身:
两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
2、踢毽子:
两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。
3、高抬腿:
单腿站立,另一条腿膝盖弯曲90度,使其与腰部也呈直角,脚尖朝下,左右各重复30次。
4、向两侧抬腿:
把椅子放在身体的一侧,用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起,左右各做10次。
5、弯曲/伸直膝盖:
双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。
在侧卧的状态下把一条腿向上抬起,再还原。左右各做30次。
6、同时也可以喝点纯天然植物成分的三草瘦腿茶。
成分:马鞭草、柠檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。
柠檬草: 又名柠檬香芋,原产于印度,是禾本科多年草,会从根部抽长出几根长长的细叶 子,柠檬草当中所含的柠檬醛成分,有帮助消化的功效。
马鞭草:原产于热带美洲,减缓静脉曲涨、腿部水肿,帮助肠内净化及瘦身减脂。
迷迭香:原产于地中海沿岸,传说,耶稣赐与迷迭香似晨间森林般清新的味道,古代匈牙利女王曾用迷迭香泡澡,而罗马人则认为它是“神圣的草”帮助消化,治肠胃涨 气、腹痛、头痛。
特 色:
三草消肿去湿,专瘦腿部,对下半身肥胖很有效。可有效地消除下半身水肿,减少多余水分,减缓静脉曲张。
我个人认为,减肥不能心急,也不要肥用药物,那样反而会起反任用,而且伤身体。纯植物还是比较健康放心的。长期坚持,一点一点的改变,顺其自然。减肥固然重要,但更重要的是减肥 。
责任编辑:爱养生
猜你喜欢
相关文章推荐
- 每天抬抬腿, 就可以瘦腿排毒, 稳
- 居家瘦腿训练,徒手动作方便简单
- 瘦腿瘦腰瑜伽怎么练 练瘦腿瘦腰
- 饮食减肥的5个小秘籍 帮你一一盘
- 坚持跑步真的可以瘦腿吗?
- 瑜伽瘦腿最有效的动作 常练瑜伽
- 每天晚上5个减肥动作,瘦腿瘦肚
- 看电视减肥瘦腿的运动,让你能一
- 她每天晚上双腿双脚交叉,瘦腿瘦
- 运动减肥的最好方法:5招有氧运
- 有哪些好方法能瘦身?这7个小动
- 冬季快速减肥秘籍大揭晓 窈窕身
- 简单两套舞蹈 就能帮你轻松瘦腿
- 最新减肥瑜伽秘籍大全 强效燃脂
- 3式减肥小妙招 帮你拉伸关节轻松
- 夏季瘦腿全攻略 轻松练就模特美
- 美背绝招大公开 两大秘籍帮你告
- 走路也能燃烧脂肪 三大走路减肥
- 10分钟轻松瘦 神奇瘦腿椅子操轻松
- 提臀瘦腿瑜伽动作 打造完美线条
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”,
- 健身减肥期间,学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个,坚持
- 女孩为减肥,每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟,
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹!瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战,每天做
- 238斤不喜欢运动的女生,
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作,在家
- 懒人快速减肥法: 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿,2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼