七步瘦脸小运动速成小脸MM

百色减肥网

2017-03-17 03:40:36

导读：小脸是很多MM的梦想，但是瘦脸却很难，什么按摩瘦脸，瘦脸运动，瘦身食谱全都试过了，可都没有效，其实不用担心，学学下面的七步瘦脸小运动，变小脸美人不再是梦。...

　　小脸是很多MM的梦想，但是瘦脸却很难，什么按摩瘦脸，瘦脸运动，瘦身食谱全都试过了，可都没有效，其实不用担心，学学下面的七步瘦脸小运动，变小脸美人不再是梦。

　　恼人的双下巴，浮肿脸都严重影响着你的整体美感，想要摆脱肉脸？快来跟着小编学习七步瘦脸操吧，消除双下巴，收紧脸部轮廓，提升脸部线条，重塑巴掌脸美女。

　　part 1 消除双下巴

　　1.仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒

　　2.收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次

　　part 2 转动眼睛

　　1.双手放在脸颊耳侧处，眼睛往左侧看，保持5秒

消除双下巴的方法

　　2.眼睛慢慢转到前方，保持5秒

　　3.眼睛往右侧看，保持5秒。动作1-3眼睛沿着顺时针旋转一圈

　　4.闭上眼睛，用手掌轻轻按摩眼周，消除疲劳

　　part 3 面部肌肉练习

　　1.鼓腮，使空气充满口中，保持5秒

　　2.让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒。

　　3.然后换右脸颊，鼓右腮

　　4.让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒

　　5.接着到下巴，保持5秒

责任编辑：爱养生

　　part 4 收紧下垂肌肉

　　1.嘴巴紧闭往外突出，做出嘟嘴的姿势，保持5秒

　　2.让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒

　　3.嘴巴紧闭，往两侧拉伸嘴角，保持5秒

　　4.回到原来状态

　　part 5 伸舌头运动

　　1.头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒。

消除双下巴的方法

　　2.眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒

　　3.舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒

　　4.舌头慢慢往右方移动，保持5秒

　　5.最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动

　　part 6 脸部伸展运动

　　1.闭上眼睛，嘴巴嘟起来，尽可能让嘴巴变小，同时皱起鼻子

　　2.眼睛张开，嘴巴慢慢张开，发出“啊”的声音，嘴巴和眼睛张大到极限状态。这两个动作需要慢慢进行。

责任编辑：爱养生

上一篇：打倒三座大山塑造小V脸

下一篇：神奇瘦脸法一周成就瓜子脸

七步瘦脸小运动速成小脸MM

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

七步瘦脸小运动 速成小脸MM

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

七步瘦脸小运动速成小脸MM