简单的俯卧撑该怎么练
百色飞扬减肥网
2017-05-31 13:58:43
简单的俯卧撑该怎么练
详细描述:简单的俯卧撑.
器材的使用: 练习毯, 没有
使用的肌肉: 胸肌 (pectoralis), Shoulders: Front (anterior deltoids), 三头肌
种类: 阻力练习
练习方法：1.开始于俯卧撑的姿势. 面部朝下,双臂伸直,手心朝下. 双腿伸直在身后, 背部笔直.
2.身体向下,手臂弯曲. 保持腹部肌肉绷紧,运动中呼吸. 保持2秒钟.
3.每一回合完成后返回开始姿态.
提示:建议10-12个回合.
，减肥药排行榜前10名，瘦身霜排行榜下一篇：桌子俯卧撑让你随时锻炼上肢肌肉
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