桌子俯卧撑让你随时锻炼上肢肌肉
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2017-05-31 13:58:58
桌子俯卧撑让你随时锻炼上肢肌肉
在地上做的俯卧撑对肌肉不发达的人或女性来说，是一个非常艰难的运动。但撑着桌子做的俯卧撑，即使是女性也能轻易完成。这个运动能塑造肩膀和胳膊以及上身的曲线。同样个数不重要，能做多少做多少就好，减肥食品排行榜，但姿势必须标准。
双手与肩同宽，撑住桌子，腿伸直并双脚打开。这时双手的位置要跟肩膀线保持平衡不能上去也不能下来。熟练以后，减肥药排行榜十强，把单支腿抬着效果会更妤。
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