瑜伽球腿部扭曲伸展运动的正确练法及注意事项
百色飞扬减肥网
2017-05-31 16:09:12
瑜伽球腿部扭曲伸展运动的正确练法及注意事项
详细描述:这是一种很适合锻炼腹肌的的球类运动。
器材的使用: 瑜伽球
使用的肌肉: 腹肌, 臀肌
练习方法：1.躺在地上，减肥药排行榜，用双脚夹住球，然后把你的双腿垂直向上伸展。胳膊必须向两边伸直，头靠在地上。
2.吸气的同时用你的脚踝把球转到左边，用较低把球稳住。保持两秒钟，减肥产品排行榜，然后再转到中间。
3.重复同样的动作把球转到右边，接着做下一步。
瑜伽球减肥动作一览表点击即是
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