改善肺功能的呼吸操怎么练
百色飞扬减肥网
2017-05-31 16:11:05
改善肺功能的呼吸操怎么练
抵抗力减弱，呼吸道局部防御功能降低，减肥产品排行榜10强，是慢性支气管炎的发病内因。适当运动可控制炎症和痉挛，减轻呼吸道阻塞程度，改善肺通气量及血液与肺泡间的气体交换，缓解气短、气促症状。改善肺功能，提高肺活量。
锻炼方法：1.釆取站立姿势，做原地踏步；重复操作2~3分钟。
2.双臂分别从身体两侧上举，同时吸气，双臂举至最高时，停顿片刻，双臂慢慢收回身体两侧，同时呼气，重复操作20次左右。
3.将口唇缩成圆筒状，效果最好的减肥产品，先用鼻部慢慢吸气，再用口唇慢慢呼气，如此呼吸10~15分钟。
注意事项：1.缩唇呼气时，呼气的深浅、频率及缩唇程度可以随意调节，以舒适为度，
2.每日可以练习数次。
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