改良的瑜珈球反转压力运动
百色飞扬减肥网
2017-06-01 08:29:18
改良的瑜珈球反转压力运动
详细描述:这是一种比较有强度的借助瑜珈球的反转压力运动.
器材的使用: 练习球
使用的肌肉: 小腹肌, 大腹肌
种类: 球类练习
练习方法：1.躺在地板上,使球停放在处于桌面高度的两腿中间.你的双手必须放在头的后面,肘向外,处在下压姿势.
2.吸气,向前压.持续这个姿势.
3.呼气,使膝盖向头的方向压.保持两秒,然后放松的起始姿势.一步完成.
瑜伽球减肥动作一览表点击即是
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，国家批准安全减肥药，减肥药排行榜十强下一篇：借助瑜珈球的反转下压运动该怎么做
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