瑜珈球手臂伸展压力运动的正确练法及注意事项
百色飞扬减肥网
2017-06-01 10:39:26
瑜珈球手臂伸展压力运动的正确练法及注意事项
详细描述:这是一种比较受欢迎腹肌的运球锻炼方式.
器材的使用: 练习球, 练习毯
使用的肌肉: 大腹肌
种类: 球类练习
练习方法：1.背部躺在地上,使你的膝盖倾斜,同时双脚平放在地板上.你的双臂必须向上平放,双手握住球.
2.吸气,慢慢向上把球提起,保持你的双臂向上垂直.在球刚刚碰到你的胫的时候停止,保持两分钟.然后慢慢地放下.重复需要的次数.
提示:做10-12次.
瑜伽球减肥动作一览表点击即是
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