每天30分钟有氧运动对消除内脏脂肪有什么好处
百色飞扬减肥网
2017-06-01 17:11:14
每天30分钟有氧运动对消除内脏脂肪有什么好处
虽然运动对于预防和消除内脏脂肪的积聚很重要，减肥食品排行榜，但也不必达到大汗淋漓、大口喘气的程度，这种剧烈运动属于无氧运动，会给心脏、肌肉和关节带来过重的负担，甚至出现负作用。要想降低胆固醇值和三酰甘油值，应该首推有氧运动。在有氧运动过程中,人体的吸氧量能满足人体活动的氧消耗量，其特点为心率明显加快、呼吸急促、身体发热直至出汗，但强度不是很大，有节奏，瘦身产品排行榜，连续不中断，能坚持较长时间。
此时机体处于较稳定状态，有利于呼吸、循环功能的提高，体内不发生乳酸积聚，运动持续时间长，安全性高，脂肪消耗量大。有氧运动之所以能减少脂肪，是由于脂肪酸大量分解所致。有氧运动能燃烧多余的脂肪，与无氧运动相比对消除内脏脂肪更为有效。
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