简易颈部侧面拉伸的正确练法
百色飞扬减肥网
2017-06-02 14:26:04
简易颈部侧面拉伸的正确练法
详细描述:简易颈部侧面拉伸。
器材的使用: 没有
使用的肌肉: 颈部
种类: 放松
练习方法：1.向弯曲的那只手的反方向下压。感觉好像是你的手掌在把你的头部向你身体的另一侧推一样。当你感觉到你的侧面有拉伸到的时候，保持两秒，减肥药热卖排行榜10强，然后放松。
2.向弯曲的那只手的反方向下压。感觉好像是你的手掌在把你的头部向你身体的另一侧推一样。当你感觉到你的侧面有拉伸到的时候，保持两秒，减肥药排行榜十强，然后放松。
3.当完成一个来回之后返回到开始的姿势，然后放松胳膊。
提示:建议来回： 2-5次每边胳膊。体重轻的人也可以做。
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