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瑜伽球减肥动作图大全，家庭怎么用瑜伽球训练

百色飞扬减肥网

2017-06-02 16:36:32

　　瑜伽球减肥动作图大全，减肥食品排行榜，家庭怎么用瑜伽球训练视频教程（初中高级）

　　1.借助瑜珈球的反转下压运动

　　2.反转下压运动

　　3.腿部扭曲伸展运动

　　4.瑜伽球摇摆动作

　　5.使用瑜伽球腿部伸展至头部

　　6.借助瑜伽球做桌面高度弯曲运动

　　7.瑜伽球上腿部伸展运动

　　8.瑜伽球平衡练习

　　9.瑜伽球腿部放松

　　10.三角形传球

　　11.臀压瑜珈球运动

　　12.侧面瑜珈球拉伸运动

　　13.瑜珈球腿部伸展压力运动

　　14.桌面高度腿部伸展运动

　　15.躺倒瑜珈球压力运动

　　16.躺倒膝盖到胳膊压力运动(瑜珈球)

　　17.瑜珈球手臂伸展压力运动

　　18.改良的交叉双臂瑜珈球压力运动

　　19.双手放在后面用瑜珈球做压力运动

　　20.膝盖和肘关节的下压运动(瑜珈球)

　　21.改良的瑜珈球反转压力运动

　　22.健身球的腿部伸展练习

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