减肥不可不知的小常识
百色飞扬减肥网
2017-06-02 18:47:00
减肥不可不知的小常识
“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，这句话话糙理不糙。火力是什么，就是新陈代谢。凉炕增加了傻小子排出体外的热量，加速了人体代谢，联想一下蜂腰方程，这是有利于减肥的。
我们举这个例子不是让你简单模仿，因为“睡凉炕”会给你带来健康问题。这么多年过去了，我们现在走向了另外一个极端，我们总是把室内和车内温度调节得恰到好处，不冷不热。实际上，冬天将室温和车内温度调低一度，夏天调高一度都会增加你的新陈代谢，而且这些小变化不会损伤你的健康。
人“感觉到饱”滞后于“饱”，“一吃就多了”就是这个意思。笔者建议你在吃饭前20分钟吃一些含脂肪的食物，像核桃仁、杏仁、花生或者鱼油，这样会让“饱”的信息出现得早一些。市场上常见的果仁产品都在处理过程中加了糖，所以购买的时候一定要注意。
由于它们都非常好吃，经常会出现一吃就打不住的情况，别忘了它们也是高能量食品，千万不能多吃，5到10粒是作者推荐的。鱼油是比较安全的饭前食物，你可以在饭前吃一粒鱼油，放心，你绝对不会对鱼油上瘾。这些好的脂肪能够减少你的饥饿感，从而减少进食量，有利于降低你的脂肪含量，这就叫以毒攻毒，以脂减肥。
大部分辣的食物不仅能增加新陈代谢，减肥药排行榜第一名，还能通过稳定血糖来降低胃口，辣椒、姜和大蒜就是其中代表。姜能促进新陈代谢，很多调味品像桂皮、胡椒、八角和葱丝都有相似的功能。不仅如此，调味品中的膳食纤维还能减缓胃排空，全国减肥产品排行榜，降低饥饿感。这些都是我们日常生活的必用调料，可以说也是能帮我们瘦身减肥的重要作料。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间，不注意这4点的话，即
- 183斤女生减肥做了作死尝试，5天
- 每天坚持跳绳1000个，坚持3个月后
- 女孩为减肥，每天跑步30分钟，坚
- 梁田最新美照，穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯，让身体持
- 冬天保持4个习惯，让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重！这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑
- 减肥运动后，不能做的几件事，会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里，跑
- 健身减肥期间，学会这几件小事，
- 女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的
- 好身材需要付出汗水，每天减肥健
- 袁泉减肥运动，一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习，不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生，减肥只吃
- 大叔的健身挑战，每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼