为什么内脏脂肪比皮下脂肪更容易减掉

百色飞扬减肥网

2017-06-02 20:55:25

　　为什么内脏脂肪比皮下脂肪更容易减掉

　　良好的饮食习惯是健康的基础，但是,为了防止内脏肥胖,还必须通过运动来消耗能量，加快新陈代谢。饮食和运动，少了哪一个都无法预防和消除内脏脂肪的积聚。

　　身体中消耗热量最多的部分就是完成运动和保持姿势的骨骼肌，因此，运动可以大量地消耗热量，而运动不足时，这部分肌肉得不到充分使用，热量消耗少，减肥药排行榜第一名，多余的热量就会以脂肪的形式积存在肠系膜、大网膜和内脏周围，形成内脏脂肪。

　　与皮下脂肪相比，内脏脂肪更容易减掉。因为在大网膜、肠系膜周围包裹着许多血管，血液中分解脂肪的酶和激素容易被附近的脂肪细胞所吸收，所以此处的脂肪比较容易被分解。而皮下脂肪仅有少量毛细血管，所以运动对皮下脂肪的消除效果不如内脏脂肪明显。

　　运动可以促使内脏脂肪分解为游离脂肪酸进入血液，作为热量被再次消耗。当人体在氧供应充足的情况下进行长时间运动时，能量供应主要来源于脂肪代谢，这样可以大量消耗脂肪，即加速低密度脂蛋白的分解，减少向动脉壁运送胆固醇和解除对高密度脂蛋白的抑制作用，使其在血液中的浓度升髙。

　　有氧运动还可降低血中坏胆固醇含量，同时提高好胆固醇含量，减肥食品排行榜，使脂肪分解为游离脂昉酸进入血液，使大分子脂蛋白裂解转化成高密度脂蛋白，从而提高高密度脂蛋白含量。有研究显示，运动锻炼可使总胆固醇下降6.8%，低密度脂蛋白下降11.1%，商密度脂蛋白升商5%。

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