减肥主食就选低糖全麦的食物

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2017-06-04 02:02:40

　　减肥主食就选低糖全麦的食物

　　吃三明治、汉堡、餐包、法棍、薄煎饼、华夫饼、法式吐司、咸饼干等时，只选“棕色”的、低糖的、全麦的。仔细阅读标签，注意“强化小麦粉”和没把全麦列为第一原料的包装食品。

　　这个古老食谱与我的清单有些相似之处，但也有些大的不同：古老食谱中没有包含谷物、乳制品和豆类。虽然据报道说参与者都感觉更有精力、更健康、体重更轻、思维更敏锐、心情也更开朗了，但我姐姐觉得这么严格的食谱她肯定坚持不下去，而且也不相信在没有全麦谷物、低脂乳品或豆类的情况下人能保持最佳健康状态，所以她做出了些调整，让饮食更平衡。的确见效了。嗯？叫我事后诸葛亮?那这些年来我在她面前吃的东西都是对的，你觉得她怎么想呢？

　　差不多三个月左右，我发现她瘦了很多；六个月后，瘦了更多；又过了三个月，她已经是名副其实的苗条女人了，比我还要瘦！在家里吃饭时我观察过她，她不再吃乳酪块和大把的饼干了，也不再躺在沙发上吃零食了。目前她体重还没反弹，我猜永远不会反弹了。她不相信自己居然等了43年才醒悟！她已经完全地瘦了，而且到现在已经保持两年了。她总算是想明白了，从头训练自己，重新对待食物，改掉了过去的不健康习惯，建立健康消脂的新习惯。

　　现在，全家人一逮着机会就提醒我姐姐现在比我还瘦，不过我还挺享受。最近我们俩一块儿去BuffaloExchange（一家专注于以特价供应当下流行服饰的连锁店）去买牛仔，我们不用争抢搜罗到的宝贝，因为她穿的比我小一码！好玩的是我亲爱的姐姐过去一直声称她对时尚不感冒，也不在乎穿衣服是否好看，她没有我那么爱慕虚荣……嗯？这可不是一起血拼时我看到的情况啊，她可是乐在其中呢！糟了！我知道，减肥产品排行榜，我开始妒忌了，不过我还是愿意做更苗条而且年轻很多的妹妹。好吧，我只比她小两岁（零两个月），但我真的为凯莉（Kelly）高兴……呃，我说漏她的名字了！

　　听点有趣的事儿吧：我姐姐本名叫凯莉•格雷（Gray，英文原义为灰色），后来她嫁给了姓布朗（Brown，英文原义为棕色）的老公，不料事情不如人意，他搬去了南加州，于是姐姐又嫁给了布勒乌先生（Ballew），这个念得快点听起来很像“布鲁(blue,英文原义为蓝色)”。我估计要是我姐姐与什么姓格林（Green，原义为绿色）、怀特（White，原义为白色）或布莱克（Black，原义为黑色）的男士走得近点儿，姐夫肯定会很有危机感的。你明白我在说什么吧？

　　先不说这些玩笑话，我姐姐现在真的是变了个人！她以前安静沉闷，现在外向活泼，有她的地方总能听到笑声。真有点烦，哈哈，其实我想说，真是太好了！去年的圣诞节，她简直是派对上的主角，以前这可是我的角色呢……唉，更妒忌了，我也尝到苦头了……我有没有说凯莉其实是我妈妈意外怀上的？

　　这是真事。等等……我这么说是为了表述观点，我可不是爱挑拨的捣蛋妹妹（不过到现在这一点应该是暴露无遗了）。我的观点是：凯莉重塑了自己。她视食物为能量，养成了能让她轻而易举地保持苗条并远离肥胖的好习惯。我为她高兴。真的，我特别高兴，所以在书后还引用了凯莉一些非常好的菜谱呢。她俨然已经是个瘦身达人了。

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