偏重毛巾悬吊的正确练法及注意事项
百色飞扬减肥网
2017-06-04 18:34:32
偏重毛巾悬吊的正确练法及注意事项
动作：在单杠上搭一条毛巾，全国减肥产品排行榜， 用两只手抓住这条折叠后的毛巾， 但是让一只手的位置高于另一只手（双手距离越远，动作难度越大）。自由悬吊，缩紧肩膀。用两只手抓住这条折叠后的毛巾，但是让一只手的位置高于另一只手（双手距离越远，最有效的减肥药， 动作难度越大）。自由悬吊，缩紧肩膀。
解析：练到这一式，训练者应该早已能够在一条叠起来的毛巾上进行对称性悬吊了（毛巾悬吊）。而这一式中， 抓握是非对称的， 这不可避免地使得高位手臂要承受更大重量。 偏重毛巾悬吊是逐渐通往最终式的理想台阶。
训练目标：初级标准：1X10 秒（双侧达标）
升级标准：2X1 分钟（双侧达标）
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