喝哪种茶有减肥功效

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2017-06-05 11:51:40

　　喝哪种茶有减肥功效

　　我们大多数人喝茶的时候是不分青红皂白的，但茶叶是按青（茶）红（茶）皂（黑茶）白（茶）来分的，当然还有绿茶和黄茶。中国是绿茶的第一大国，绿茶是中国人的最爱，绿茶由晾干后的新鲜茶叶炒制后做成。绿茶的制作不经过发酵，保持了茶的绿色和茶的天然香味儿。

　　在六大茶系中，由于其抗氧化功能，绿茶一向被大多数营养学家们认为是最好的选择。近年来乌龙茶被越来越多的人认为减肥效果好于绿茶，这些学者们最著名的要数以TatsushiKomatsu为代表的一批日本学者，全国减肥产品排行榜，他们对乌龙茶做了很多有价值的研究，认为乌龙茶比绿茶刺激新陈代谢的效果更好。

　　在2003年的一篇文章中，Komatsu比较了水、绿茶和乌龙茶对日本女性（19到21岁）新陈代谢的影响，他发现测试女性在喝完乌龙茶后的2小时内的能量消耗比喝水的能量消耗增加了10%，而绿茶只增加了4%。因为乌龙茶所含的咖啡因和儿茶素（EGCG）是绿茶的一半儿，所以他们认为聚合多酚是乌龙茶有此功效的原因。

　　但是缺少儿茶素的乌龙茶也有其弱点，因为儿茶素普遍被认为是一种抗氧化剂，能延缓人体衰老和预防癌症，所以和绿茶相比，乌龙茶的抗氧化作用欠缺一些。儿茶素的抗氧化性会间接对减肥起到促进作用，十大减肥产品排行榜，这一点会在后文中提到。所以你要在两种茶中找到一个平衡，两者其实都是非常不错的选择。

　　最新的一些临床研究显示普洱茶有降胆固醇和血脂的功效，笔者没有读到像TatsushiKomatsu对乌龙茶和绿茶这样的关于对新陈代谢影响的系统研究，在此对其减肥作用不予评论。不用茶文化来结束关于茶的讨论是没文化的，因此作者特意仿照郑板桥做了一首减肥气十足的对联：坐，请坐，请仰卧起坐；茶，敬茶，敬杯减肥茶。

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