最练腰部肌肉的超人姿势在家也能练吗
百色飞扬减肥网
2017-06-05 11:54:28
最练腰部肌肉的超人姿势在家也能练吗
腰部运动中好像没有比超人姿势更好的了。特别对于女性塑造腰部曲线和提升臀部，有非常好的效果。而且超人姿势和其他收缩肌肉的运动不同，它运用肌肉的张力，所以能够强化支撑肌肉的韧带。不仅如此，减肥瘦身产品，他对平时经常被腰痛折磨的人很有帮助。
1.趴在床上放松全身，减肥药排行榜前10名，整理呼吸。
2.默念一二之后，同时把双手和双脚张开并抬起来。
3.抬起的状态维持10秒，熟练之后就把时间增加为30秒。
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