姿势端正也能顺利减肥
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2017-06-05 11:54:13
姿势端正也能顺利减肥
运动姿势正确的人和体型不正的人比起来，因为有灵活的供氧和脂肪燃烧，活动性也更好。所以能更灵活地调节体脂肪，成功减肥。为了塑造正确的身姿，一起遵守下面的准则吧。
1.适宜的高度应该是在做下去之后膝盖与地面呈卯度，把手自然地放在桌上时肩膀不会耸起的高度。臀部要坐进椅子里，后腰稍微贴着椅背就好。
2.臀部紧贴椅子，下巴稍稍拉进来。
3.走路的时候挺直腰板，抬头挺胸，收下巴。
4.走路时步伐稍微大一些，脚后跟先着地。
5.跷二郎腿的姿势很不妤，但一时改不过来，就要双腿轮换着翘。老是只翘一边，长期下来就会引发脊推侧弯症和腰间盘突出。
6.站着的时候把体重侧向一边的姿势也是不好的。要收下腹，减肥食品排行榜，十大减肥产品排行榜，把体重均匀分散在双腿。由于维持同一个姿势太久会浮肿，最好偶尔换一下姿势。
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