加速新陈代谢的球上滚动

百色飞扬减肥网

2017-06-06 09:50:34

　　加速新陈代谢的球上滚动

　　滑动減肥球是让全身的骨头和肌肉均衡活动的一种运动„作为一种全身运动。它能够使身体变得轻松灵活，使新陈代谢更加通畅，而且还能激活身休各个器官的功能在身体乏力的时候做这个运动，可以使身体重新焕发生机。

　　锻炼方法：1.膝盖弯曲下跪，同时双臂分至肩膀宽度，效果最好的减肥产品，放在减肥球上。然后双手攥拳，收紧腰部、腹部和督部，减肥药排行榜前10名，身体自然挺立。

　　2.吸气，同时慢慢向前移动身体，以带动减肥球滚动，这时让路膊財接触球面（运动时腹部用力，以防止臀部向后下垂。)

　　3.呼气，同时带动减肥球滚动。胳膊肘伸直，使身体成直线。这时进一步收紧身体的重心部位。再次吸气、呼气的同时，滚动减肥球，然后回到原来的位置。（动作熟练后，尝试用胳膊肘抵住减肥球，膝盖放松，脚尖触地，双腿伸直。)

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