减肥跟健美是做相同的运动吗
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2017-06-06 18:32:53
减肥跟健美是做相同的运动吗
由于做完运动后会出现食欲旺盛和一动都不想动的现象，所以有人说千万不要做有氧运动更好。事实上，减肥药排行榜，做1小时以上的激烈的有氧运动后会分泌制激食欲的荷尔蒙。但是在适度地进行一小时以内的有氧运动却有抑制食欲的效果。可喜的是越是瘦的人食欲越会得到抑制，越是胖的人反而更促进食欲。不过，坚持做运动调节食欲的功能也会得到改善，因此相对运动，更要注意不要暴食。
做举重训练是为了增加肌肉量从而提髙基础代谢量，但是雄伟的胸肌与雕刻般的腹肌其实和为健康而做的减肥没有太大的关系。当然，坚持不懈地做运动，肌肉量就会逐渐增加，总有一天自然地出现巧克力腹肌，然而像这样的几乎是参加健美大赛水平的运动量和肌肉管理，是不能包括在减肥领域的。
或许有很多人会从“健康”这一词联想到健美的肌肉，不过现实中的健美选手都是健康的吗？也不全是。反而比普通人更容易得一些琐碎的病。为了保持低脂肪率，减肥药排行榜，要注意每一个食物，经常会顶着精神压力。
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