仰卧拉伸大腿的简单方法
百色飞扬减肥网
2017-06-06 18:35:19
仰卧拉伸大腿的简单方法
练习方法：1.仰卧，弯曲膝盖，脚跟尽量靠近臀部，臀部微微抬高，将瑜伽砖垫在骶骨下方。
2.双腿伸直抬向天空，上半身保持平稳，不要耸肩（可以同时放松因久坐而紧绷的臀部肌肉群哦）
3.吸气，右腿向下延展，不要碰到床，吐气，右腿收回指向天空，换左腿向下延展，左右来回算一趟，约做10次（双腿尽量伸直，减肥排行榜，减肥药排行榜前十名，能增强腹部与大腿前侧的力量）
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