焦虑时的浅呼吸有哪些危害

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2017-06-06 18:35:49

　　焦虑时的浅呼吸有哪些危害

　　尽管呼吸由自律神经系统所统辖，它仍然受到自主神经系统的影响。长期的焦虑和紧张强烈地制约了呼吸，使得有时即使在睡眠中，我们的呼吸也不会回归到最佳的状态。

　　当受到惊吓时，你屏住呼吸，这引发了身体的压力反应，减肥药排行榜，使得心跳加速呼吸频率上扬。当你长期焦虑时，减肥产品排行榜，你的呼吸常常是又快又浅的，至少在某种程度上是这样的。浅而快速的呼吸以及焦虑，进行着一种闭合反馈循环式的沟通；也就是说，你的焦虑引发浅呼吸，而你的浅呼吸又引发焦虑。

　　焦虑的呼吸是过速呼吸的一种形式——它是一种更快或者更深的呼吸，或者两者兼具——这导致你血液中二氧化碳量的减少。它可能引发轻度的晕眩、麻木，或者手脚发麻，头晕眼花，胸痛以及言语含糊。如果你的惊恐症发作，过度呼吸将加重，而如果你患有长期焦虑，你的呼吸可能是长期过速呼吸的一种轻微形式。

　　当我们健康并且呼吸放松时，我们的呼吸自然而然地经由一个鼻孔到另一个。健康的人大约每两到三个小时由左鼻孔主导呼吸调整到右鼻孔。这可能是由下丘脑指挥的自律神经系统负责调节的。而焦虑改变了这一自然的韵律，导致右鼻孔呼吸的加长。这一有趣的现象突出了我们的情绪、呼吸及身体之间微妙的相互作用。

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