女性每跑1公里，胸器摇动距离85米！运动bra的正

　　夏天来了

　　发现朋友圈里越来越多朋友

　　开始秀马甲线秀蜜桃臀

　　是时候开始运动了

　　不应该再让身材任意发展下去

　　然而对于颜控的女生来说

　　逛了一圈的运动装备

　　总感觉太丑下不了手

　　你可以先从时髦又不落俗套的运动bra开始挑

　　运动bra早已经不只是运动装备，网上随便一搜，发现连时尚达人、网红们都喜欢把运动bra作为时尚单品。

　　挑好运动bra，就可以开始运动啦。穿着好看的运动bra去健身，不仅让你健身时心情变得美丽，而且你还可以穿出超模的即视感。

　　除了好看之外，小编要告诉你，每一个运动的女人都需要一套靠谱的运动bra。

　　「运动Bra就像是你的男人，紧紧拥抱住你，永远给你无条件的支持。」

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　　为什么一定要穿运动bra

　　跑步时不穿运动bra对于女性胸部的损伤非常大，甚至是比较缓慢的瑜伽也要穿上专业的运动bra。

　　因为胸部是没有肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用。在运动时，胸部做三维运动，如果咪咪大，激烈运动中他们的最大跳跃幅度能达到14cm。

　　运动Bra能限制胸部的震动幅度，国家批准安全减肥药，胸部震动的幅度应该在3厘米以内(上下左右前后等所有方向)，以保护乳房悬韧带不受损伤，良好支撑保护，通过均匀的张力承托住乳房的重量。

　　研究结果表明，穿合适的运动 bra，可以将运动时的胸部振幅减小78%，极大地减少对胸部悬韧带的冲击。

　　如果胸部在没有任何承托的情况下长期运动，胸部悬韧带会断裂，悬韧带的断裂会导致胸部下垂。一旦下垂，就几乎不可逆。

　　所以，无论是跑步还是瑜伽，不管是A cup还是C cup，选择专业的运动文胸是必需的。他能针对不同强度的运动提供垂直、水平和环绕的全面支撑，保护乳房柔软的结缔组织。

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　　如何挑选？

　　一个好的运动bra应该具有以下特点：

　　保护

　　运动bra能在各个方向限制乳房的位移幅度，避免乳房在严重摇晃中造成过度拉伸而损伤。

　　舒适

　　选择排汗透气的速干面料，能快速将汗水排到织物表面，始终保持体表皮肤的干燥。工艺上运动bra的缝合处应该要平整，减少摩擦。

　　适合运动

　　肩带应该贴合且不会在运动中下滑和摩擦皮肤。选择肩带较粗的运动bra，因为太细的肩带在剧烈运动时容易使肩膀勒出痕迹。

　　选购运动bra主要有以下步骤

　　❶确定你的运动类型

　　按乳房在运动时所受震动的程度划分的运动类别。

　　❷确定你的罩杯大小

　　bra型号是由文胸尺寸和罩杯尺寸两部分构成的。

　　建议在挑选运动bra前，先重新测量，或者有条件的话去商店请专业人员帮你测量尺码。

　　罩杯尺寸=上胸围尺寸-下胸围尺寸

　　举例：上胸围88cm， 下胸围76cm

　　确定罩杯：上胸围-下胸围=88-76=12,12对应是B罩杯

　　确定低围：下胸围76cm，对应文胸底围尺码是75

　　所以确定文献尺码：75B

　　❸确定运动bra的结构类型

　　基本上运动bra分为三种样式。

　　➀Compression 压缩式

　　用织物编织一片式的，可以依靠面料的弹性产生压力，把乳房固定在胸部，没有独立的罩杯仓。 适合低强度运动以及A、B罩杯的女性，对于CUP较大的剧烈运动效果就不好了。

　　➁Encap-Compression 包裹压缩式

　　包裹式一般有独立的罩杯结构将整个乳房包裹住，经过专门设计的肩带、侧翼和背部结构能够分担在运动时因为乳房震动而产生的压力，在保护性和舒适性上优于压缩式文胸。中等冲击强度运动和C及 C cup以上罩杯的女性可以用这一款。

　　➂复合式运动bra

　　在结构上同时具有压缩式和包裹式的特点，同时面料的强度也相应提高，有些还会额外加上特殊的承托结构（不同于普通的钢托文胸），以获得更好的支撑性。可以为高冲击运动和D和D以上罩杯的女性提供良好的固定和保护。

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　　小tips与姐妹们分享

　　1.试穿非常重要！可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。

　　2.像跑鞋一样，一个新的运动文胸也需要磨合的。所以，效果最好的减肥产品，如果是有比赛，当天最好不要穿新文胸！

　　3.和跑鞋一样，你应该准备2套以上的运动文胸，能够交替穿着，这样能延长寿命。

　　4. 平时清洗建议用中性洗涤剂手洗，水温建议30度以下。在通风处自然晾干，切忌暴晒。

　　本文部分内容和图片摘自《跑步指南》

　　机械工业出版社出版，各大平台均有售