瘦子日常小习惯想要瘦学起来

百色飞扬减肥网

2017-07-01 17:49:53

　　1、常吃热带水果

　　有研究发现，热带水果比温带的水果含有更多的酵素，这些酵素能够促进肠道的蠕动，加速身体的排毒效果，这些减肥水果主要有芒果、菠萝、木瓜、火龙果、柚子等等。

　　2、饮料只喝酸奶

　　酸奶是瘦子们最爱的饮料，奶茶、果汁、碳酸饮料都没有酸奶有魅力，酸奶中含有的活性菌能够促进肠道的蠕动，肠道通畅，小腹自然也就会变得平坦了。

　　3、零食只吃坚果

　　每天都拿着薯片吃的人肯定身材都没有太好的，对于瘦子们来说，坚果是最健康的减肥零食，它们含有的不饱和脂肪酸，能够促进我们的微循环。

　　4、细嚼慢咽慢慢吃

　　本文来自《瘦身男女网》

　　同样大家在一起吃饭，吃饭快的人肯定要比吃饭慢的人身材胖。细嚼慢咽不仅可以促进食物的消化吸收，也能增加饱腹感，控制食量。而且吃得太快，容易误食很多的空气，也会引起身体肿胀。

　　5、站、坐姿势都要端正

　　站立时挺直背部，收紧小腹，正坐时也要保持上身挺直，让腹部随时都能得到锻炼，全国减肥产品排行榜，瘦身产品排行榜，拉伸到腹部的肌肉，也就不会出现小肚子了。

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