甩掉拜拜肉的手臂纤细操练法
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2017-08-15 13:07:38
甩掉拜拜肉的手臂纤细操练法
这个动作能强化手臂后侧的肌肉，减肥产品排行榜，增强它的弹力。练习时手肘尽量贴近耳朵。
1.压坐在弹力带的中间，减肥药排行榜前十名，双手抓紧弹力带的两端，并将双手的手肘向后拉伸并拢。
2.通过手臂后侧的力量将两只手臂向上伸展反复这个动作15次。
这是周一的锻炼动作，下午休息的4分钟时间还能练哪些动作呢？看这里吧：上班族周一15分钟工间操练法详解
这一周其他上班时间该怎么锻炼呢？看这里吧：上班族七日健身法大全
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