为什么在锻炼前要做姿态动作评估
百色飞扬减肥网
2017-08-16 15:24:15
为什么在锻炼前要做姿态动作评估
类似于姿势评估，动作评估使练习者联想到动态画面。它可以鉴别出练习时由肌肉失衡、代偿模式的改变和肌肉长度及力量的改变而产生的错误动作。
无法完成动作不足以得出动作失衡的定论。评估的结果可以帮你选择适合的练习。
动作评估的目的：
评估动作质量
鉴别肌肉平衡性和肌肉耐力。
测定躯干稳定性。
练习中鉴别肌肉的代偿模式。
鉴别出错误的动作模式。
每个测试在没有任何方法提示或暗示指导下进行，并且每个动作要重复5 次。测试者需要记录被测试者的动作方向、动作质量、连贯程度和对动作的控制情况。
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