理论上我们的身体每天需要多少水

百色飞扬减肥网

2017-08-16 17:32:38

　　理论上我们的身体每天需要多少水

　　我们的身体到底需要多少水？原则上来讲，没有必要提供一个准确的数字。口渴不但提醒我们有必要喝水，它的程度也决定了喝水的量。这种需要应该本能地得到满足。

　　身体发出的信号告诉我们需要喝水，但这个信号有时没有被明确感知到。我们摄入的水量常常低于需求量，因为喝水的本能并没有表现得那样明显。尽管没有萎缩，但有些人的口渴感已经大大弱化。因此，准确地计算身体的水需求量还是很有益处的。

　　其实要算出每天的水需求量并不难，因为这个数量与人体每天排出的液体量相等。每天人体有必要摄入足够的液体来替代身体排出的液体，以保持水平衡，避免身体缺水。但正常情况下，每天人体排出多少水？不同的研究给出的数字略有不同，但仍然能够为我们提供一个相当准确的水需求量。

　　我们每天排出约2升水。因此，2升是身体为了满足需求必须摄入的水量。不过，这个数字不能完全反映每天需要达到的喝水量，因为身体不但从饮料中获得液体，效果最好的减肥产品，还从我们吃的固体食物中吸收水分。

　　有些人主要从食物中获取所需的水分，其次才从饮料中获取。还有些人则相反，减肥药，他们主要通过饮料来满足自己的水需求，只有少部分水分通过固体食物摄入。具体来说，我们应该从食物中摄入1.5升水，从饮料中摄入1升水，或者从食物中摄入1升水，从饮料中摄入1.5升。

　　取其平均值为1.25,也就是每天大概要喝1.25升饮料。这个数量很少，以200毫升的杯子来算，总共只需要6杯水。那么这就是身体每天所需的所有水吗？

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