怎样锻炼鼠标手键盘手和手机手

百色飞扬减肥网

2017-08-16 19:38:36

　　怎样锻炼鼠标手键盘手和手机手

　　现在很流行三只手的叫法，有人说是不是偷东西的三只手，不是，其实上班族都知道，叫鼠标手、键盘手、手机手。

　　鼠标手，手始终点的时候，手指伸不直，这时候手指出问题，手腕出问题；手机手，我们发短僖几乎都是用大拇指，有很多人这个手指关节坏掉，也是伸不直。键盘手，在IT行业中最多。这些人手在键盘上跳动的时侯非常好看，但如果让我们做绕手腕这个动作的时候，正常人的手腕不会有什么问题，但是整天在键盘上跳舞的人，做这个动作的时候，就跟碎的玻璃瓶一样咔咔地响。

　　要想锻炼我们的三只手的方法也非常简单，我们可以边看电视边做这个动作。首先是伸肌锻炼。把两只手放在头部翻上，手心向外，手指头张开，要拼命的张开，手指头向后绷，这个姿势坚持3~5分钟。有很多人坚持到3~5分钟之后，这个手的背面是酸的。其实我们手上有两种肌肉，什么减肥产品效果好，一种叫屈肌。我们的屈肌非常发达，减肥药排行榜前十名，每天自觉地握东西，扶东西，所以屈肌非常优秀。还有一个叫伸肌。伸肌从来没有锻炼的时候，又是我们手指的伸肌功能和伸手的能力不够的时候，手指头会变形，每天要有效地这么去伸，会遏制手关节出问题。

　　第二个是遏制鼠标手和手机手。手指要充分张开，手要向后绷，然后用力弯曲第一、二个指关节。一定要有力度’要弯弯到最大，伸伸到最顶。反复做50~100次，每天500次就可以了。

　　第三个方法效果也非常好。两手前伸，大拇指朝下，手心朝外，右手过来，手心对手心，十指交叉握住，不要松手。从底下翻到胸前。这个动作第一会使你的手指关节变得非常好;第二会使你的手腕功能变得非常好；第三还可以锻炼手指、手腕和肘关节的灵活性和柔軔度，有效地遏制三只手；也是防止老年性的前臂骨骨折的最肪法。

　　天天做这节操，翻过来调过去，努力地去做。刺激的时候它会使前臂骨变得很结实。减少骨折。这个动作希望大家想起翻。

　　第四个方法叫切手。把一只手放平放在体前，有桌子就放在桌子上，手背朝上，当成切菜板，另一只手就是菜刀。希望大家每天要从指甲开始认真地切，越碎越好，一直要切到小臂。这个方龉诉大家。在敲打剌激的时候，它会使手部的血管开量加大，会使淋巴流量加大。切指甲会对指甲非常好，切皮肤会对皮肤非常好，切手背会对手掌非常好，切完以后，手臂非常优秀。

上一篇：装酷是为了不受伤害

下一篇：怎样打败自己的恐惧

怎样锻炼鼠标手键盘手和手机手

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表