单腿交换伸展式坐姿的注意事项及益处
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2017-08-18 20:16:12
单腿交换伸展式坐姿的注意事项及益处
如果背部有毛病，注意不要把头贴向膝盖。让脊椎保持伸直，头抬起来。
单腿交换伸展式坐姿的益处有
增加大腿肌肉（位于大腿的后部）和小腿肌肉（位于小腿的后部）的灵活性。
伸展背部，使背部更强壮，特别锻炼脊椎的荐骨区域。
对肾和肾上腺有好处，能使神经系统平静下来。
塑造胯部、膝盖和大腿。 向前倾的运动能轻柔地挤压和按摩腹部器官，减肥药排行榜，从而帮助消化和排泄。
不对称的姿势能够帮助平衡左右大脑，减肥瘦身产品，同时使身体两侧都具备相同的灵活性。这也能加强整个身体的对称和平衡。
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