最好不要进行空腹锻炼的原因
百色飞扬减肥网
2017-08-19 16:33:41
最好不要进行空腹锻炼的原因
莉斯曾就职的那家健身房，工作人员每月至少能看到一次会员晕倒的情景。有些人往往什么也没吃，除了早上6点的一块英式松饼。为了保证体能的全天充沛——同时也为了防止昏迷现象——应该尽量做到少吃多餐。
即便是没有健身安排的日子，全天少吃多餐也是很重要的。两餐之间间隔过长时间会引起血糖含量的波动过大，而这会影响你的体能，减肥药排行榜第一名，使你注意力无法集中，令你如坐针毡。另外，如果你由着自己的性子放任自己，你则很可能会进餐过量，这会令你体重增加。
所以，“一日之计在于晨”，早餐要吃好——早餐应吃含有大量蛋白质和脂肪的复合型碳水化合物。比如热的燕麦片加脱脂奶、半个香蕉、一些胡桃仁和一杯橙汁。然后在接下来的一天中，瘦身产品排行榜，分6餐进食，每次都要尽量将碳和蛋白质相搭配——这种搭配比单纯食用含碳食物让你体力维持的时间更长久。吃早餐可以让自身全天的新陈代谢率提高25%。
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