新三一二经络锻炼健身法,适合所有人的运动方法
百色飞扬减肥网
2017-08-19 16:34:11
新”三一二”经络锻炼健身法,适合所有人的运动方法
新三一二经络锻炼健身法是由三个穴位按摩、一个腹式呼吸和二条腿为主的三种方式组成的一套经络锻炼方法。
所谓按摩的三个穴位即内关、合谷和足三里；腹式呼吸，即在吸气时鼓腹，在呼气时收腹，减肥产品排行榜10强，注意保持胸部不动；以双腿为主的锻炼，即下蹲运动，下蹲的深度和次数可根 据自己的身体状况而定，要循序渐进，不可勉强。一般保健，三种方式每天各做1 ~ 2次，十大减肥产品排行榜，总共花25分钟即可。
该方法简便易学、省时有效，适合于任何人群学练。
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