能量代谢当量是什么意思,怎样能提高能量代谢当
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2017-08-19 18:39:35
能量代谢当量是什么意思,怎样能提高能量代谢当量
人们怎样确定运动的强度呢？ 人们一般是用“能量代谢当量”来确定人体的运动强度，它缩写为MEY。它可以明示人们在一定时间内，身体锻炼的基础代谢率提高了多少。因此，全国减肥产品排行榜，人们可以直接地比较不同运动的运动强度。
1MET需要人们每小时每千克消耗1卡路里和静态运动时的能量代谢差不多。举个例子：一整天坐在桌子前面的人，十大减肥产品排行榜，只需要1MET了。一个体重100千克的男性24小时需要1* 100*24=2400卡路里；一个体重70千克的男性只需要1*70*24=1680卡路里。如果这两个人都在办公室里稍微走动走动，他们则需要2MET,卡路里的消耗也会由于他们的运动而加倍。
因此我们可以得出：如果按照5千米/小时的速度走路，需要消耗3肥I；做家务消耗最多不超过5MET；割草6MET；慢跑6〜8MET；骑自行车6〜10MET ,快速游泳最多会消耗11MET。也就是说，活动的强度越大，MET越多，消耗的能量也就越多。
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