拉伸时应该怎样呼吸

  拉伸时应该怎样呼吸

  肌肉需要氧气才能工作,国家批准安全减肥药,但我们经常会在肌肉用力时屏住呼吸。如何协调这两个容易冲突的因素?首先我们认为,呼吸更加重要,效果最好的减肥产品,尤其是不要求牵伸者的身体任何部位在任何环节中进行最大的用力。其次,在等长收缩期屏住呼吸,经常伴随其他肌肉的代偿性募集。第三,肌肉收缩时屏住呼吸会升高血压,这存在一定危险性。

  监控牵伸者和搭档的整个呼吸过程是很容易的。2~3个循环的正常呼吸大约需要6秒的时间,这正好是等长收缩持续的时间。

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