设定锻炼目标能帮你不断进步

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2017-08-20 19:54:59

　　设定锻炼目标能帮你不断进步

　　有相关的企划你是不会展开一项新业务的——所谓企划就是一份思路清晰的有关你打算带领你的公司走向何方以及如何实现既定目标的想法。据此，减肥排行榜，你可以巩固自己的现金流和现金幵支、选择办公地点、确定运营时间、开发制订战胜重重困难的企业策略。

　　不管你只是刚刚开始制订自己的健身计划，还是正千方百计想要补充完善自己的健身路线，什么减肥产品效果好，健身需要你倾注与办公司相同分量的精力。本章将帮助你完善你的“进攻”计划，教你如何设定切合实际的目标、跟踪记录自己的健身过程以及提供策略激励你坚持自己的计划，这样你的健身计划会像那些由20岁的小伙子担任CEO的“暴发户”式的网络公司一样成功。

　　在你参加一项健身运动或是准备进一步激励自己的潜能继续当前的健身项目之前，请首先明确你为什么要健身。或许是因为你的家庭有心血管疾病家族病史，你想让自己免遭这一“家族传统”的波及；或许是因为你现在已经跟不上自己的小孙子的脚步了；又或许是因为相亲结束起身之际你的裤子被你的肥肉撑开了。于是你想：“我的确应该对此做些什么了。”不管原因是什么，你应明确这一切是为了你自己——而不应该仅仅是为了取悦你的医生或是f(新迫问你那位由于另结新欢弃你而去的另一半。

　　之后，在做完自身身体情况评测之后（有关身体测W的丨1.体内容消桊见筇2章），就可以开始设定具体的健身目标了。研究人员展示了目标设定的作用所在。在典型性研究中，科学家给一组参加体育锻炼的人设定了具体目标，比如做60个仰卧起坐。同时，科学家给另一组的要求只是简单的一句“尽全力做到你的最好即可”。前一组给定了具体目标的锻炼者明显比后面一组做得更好。这种方法对你也同样奏效。

　　当你开始健身的时候，你需要设定一些不同类型的目标。向着自己设定的“蓝图”奋勇前进，“蓝图”同时也会成为一种促使你达到目标的“上马石”。设定短期目标可以让你的长远大计看起来更具可行性。

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