哑铃平卧推举（哑铃平推）图片和视频
百色飞扬减肥网
2017-08-22 14:39:56
哑铃平卧推举（哑铃平推）图片和视频
此动作与平板卧推相似，但是利用哑铃可以使获得较大的活动范围，同时肱三头肌和三角肌也可得到锻炼……
平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：右手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，减肥药排行榜十强，瘦身霜排行榜，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
参考阅读：哑铃仰卧屈臂上拉、上提仰卧臂屈伸(Dumbbell Pullover)
哑铃负重弓步练习（可以采用负重或不负重的方式）
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