减肥不能光靠减肥药

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2018-02-21 09:56:35

　　的广告铺天盖地，这对于日益增多的肥胖群体无疑是件好事，但某些宣传给人的印象是不运动也能减肥。于是，很多人相信广告，专家提醒说，对绝大多数肥胖者而言，运动减肥是最经济、最有效、副作用最少、最有益于健康的方法。

　　【引以为戒】：简佳在一家外贸公司做高级翻译，工作稳定，报酬丰厚，她在同龄女性当中也可算是一位成功人士，所以很多人都羡暮她。在她的意识里，她是“把公司当成自己的”来从事这份工作的。而自己的这份努力在进公司不到几个月就得到了公司领导的赏识，所以，公司领导颇为器重她。几乎每一次大型的外交活动；公司都少不了让简佳做翻译，这本来是一件难得的美差事，瘦身最有效果的产品，可是对于简佳来说，参加外交活动是最让她为难的事。为什么呢？

　　原来，简佳一直对自己略昱肥胖的身材耿耿于怀，170厘米的身高，体重却达到了70多千克，穿什么衣服都不好看，所以她不喜欢出席公共场合。

　　简佳平时工作忙，没有时间参加健身运动。她听说，只要吃好的减肥药，不运动也可以减肥。所以，简佳买了各种各样的高档减肥药，吃了很长时间，并没有明显的效果。她还采用了节食减肥的方法，有时候肚子俄得“咕咕”叫，她也不敢吃太多的东西，只吃水果或喝水来充饥，时间长了，常感到头晕、浑身无力。

　　为了减肥，简佳没少花钱，也没少受罪，可是效果不尽如人意。到底怎样才能有效减肥？简佳束手无策了。

　　【走出误区】：早在20世纪50年代国外就已开展了减肥方法的研究，曾经采用过饥饿或半饥饿疗法。这种疗法虽然可以明显减轻体重，但大多数人减重后主观感觉不良，如出现恶心、呕吐、低血压、心律不齐、肌肉痉挛和乏力等症状，甚至突然死亡。以后又采用过极低热能膳食疗法，并注意同时补充维生素和矿物质，这种方法在较短的时间内明显地减轻体重，基本解决了安全问题。但在此疗法停止后，多数人体重迅速回升，经过3~5年的随访，100%的人都已超过或恢复到了减肥前的体重。

　　那么药物减肥的前途如何呢？药物减肥从药理作用上可分以下几类：增强能量消耗的药物；抑制食欲的药物；阻止消化吸收的药物；影响脂肪代谢的药物。药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖患者而言，作用应该肯定。但对大多数单纯肥胖的人而言，药物减肥不能作为减肥的主要手段，只能作为运动减肥、饮食减肥的辅助手段来应用。减肥药物除了影响机体对热能物质的吸收外，还影响机体对其他营养素的吸收利用，并且可能对机体造成其他的不良影响。

　　不要随意相信减肥健身广告；减肥药物不可随便服用；在各种各样的减肥方法中，运动是最科学和有效的，药物只能作为辅助手段。

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