根据体型选择运动项目（男子篇）

百色飞扬减肥网

2018-02-21 18:22:18

　　力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉

　　2. 看起来瘦弱，但却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。

　　3. 体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准的人。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不是经常运动，不要突然进行剧烈运动。

　　4_身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重、几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，瘦身产品排行榜，日常生活中爬几级楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动，多游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。

猜你喜欢