头部养生操健脑排毒又养颜

百色飞扬减肥网

2018-02-21 22:34:06

　　中医学称“头为诸阳之会”，为众多经脉交汇处。头部养生操可打通经络，促进头部血液循环，延缓脑细胞衰老，进而减少脑血管疾病的发生。头面部按摩能有效促进淋巴系统

　　揺头健脑操I健脑护颈能打通头部经络，强化血管，具有清新健脑的功效，并能有效预防顷椎病、颈肩综合征的发生。

　　锻炼方法：1.身体保持直立，双眼平视前方。双脚并拢或打开比肩稍宽一些，双手自然下垂，按照顺时针方向，头向左旋转18圈，还原后，换方向，向右旋转18圈，

　　2.头部向后仰，减肥产品排行榜，停留片刻，再向前倾；重复操作5次。头部经由前方向左摆90度，再回到前方I换方向，向右摆90度；重复操作5次。

　　3.头在颈的带动下，向前上方做伸展运动，停留片刻，然后经由前下方后屈收回，重复操作5次，改变方向和顺序，向前下方伸展，经前上方后屈收回，重复操作5次。

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