健身锻炼与休息的关系,调整好训练后休息的时间

  那么,在进行下次运动之前我一定要休息够吗? 是的,但要注意,如果你休息的时间太长,运动效果就会过去,你身体也不会得到改善,因为你运动的太少了。因为两个时间都不合适!想象一下,现在你面前有两个慢跑的人,其中一个每天都跑步一他没有等到身体适应新的挑战,能力得到提升,又开始了下一次运动,这样,他每次都只能恢复到他的初始水平;而另一个人一周只跑一次,所以他每一次都错过了有利的调整时机,他也只保持在最初的水平。

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