肥胖者如何控制热量
百色飞扬减肥网
2018-02-22 17:21:00
摄人较少的热量是瘦身美体最有效的途径之一，想瘦身美体 切记之。在众多的食物中，选用一些含热量较低的食物，如紫 菜、冬瓜、白菜、绿豆芽、黄瓜、茶叶（绿茶）、柠檬、苹果、辣椒等，吃一些有利于脂肪分解的食物，如醋等，最有效的减肥药，这样在一定程 度上能使脂肪分解或抑制脂肪的聚积。但要注意，在用酸类食物时应适量，如果过量会导致胃酸分泌过多而引起消化功能紊乱。胃酸多的人，即使是想减脂，最好还是不要用醋。
尽量少吃高热量、高脂肪、高糖类食物，如高温煎炸、烧烤 的油饼，甜点心、蛋糕、动物油（饱和脂肪）。
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