优酪乳加绿茶香蕉能减肥吗

百色飞扬减肥网

2018-02-22 19:27:57

　　的方法五花八门，但我最不推崇的就是单一食物减肥迗、这种饮食方式强调在一段时间内只吃一种食物，这绝对会造成

　　我相信喝优酪乳减肥的人，多半是舍弃绝大数的食物，只喝优酪乳外加一些水果或绿茶而已。坦白地说，这种减肥方法不过是利用热量控制的方式，一点创意都没有，而且非常不健康。

　　但话说回来，在一个营养均衡、低卡的饮食计划下，优酪乳倒是不错的营养补充品。像喝牛奶会拉肚子的人，喝优酪乳可以避掉“乳糖不耐症”，因为优酪乳中的乳糖大部分已经被分解了。

　　此外，优酪乳中含有益生菌，有助于肠胃蠕动，能缓解便秘的发生。便秘可说是减重的一大阻碍，若能在饮食均衡下善用优酪乳，效果最好的减肥产品，对减重者是有好处的。我很赞成用原味低糖”的优酪乳代替沙拉中的“千岛酱”或凯萨酱”。外食的上班族想减重，午餐的时候可以来份沙拉，配上一瓶无糖原味优酪乳或是优格，撒上一些没谓汶过的坚果类，再搭配一片全麦

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