每天只吃蔬菜能减肥吗,不吃肉减肥能行吗

  物质。而植物性食物中所含的锰元素很难吸收,只有肉类食物中所含的锰元素才易被人体吸收。因此,长期吃素只会加速衰老。

  素食中钙的摄入量与蛋类、奶类相比较低,长期素食减肥钙的摄入量不足,容易导致骨质疏松或骨折,尤其是喜欢素食的老年人。

  科学研究发现,只吃素食的弊端有很多:一是缺少必要的胆固醇,而适量的胆固醇具有抗癌作用;二是一般蔬菜严重缺锌,瘦身霜排行榜, 而锌是保证肌体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素;三是 维生素B2摄人量不足,会导致维生素缺乏;四是蛋白质摄人量不足有引起消化道肿瘤的危险。

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