小心过度节食带来的危害

　　闻名世界的曲线模型“维多利亚的秘密”是一个制造内衣的公司的宗旨。但是最近他们公司一个模特的身材过于消瘦，不能够完美的显现他们公司的内衣所产生的曲线。所以坎迪斯，一个南非的二十二岁的模特，目前正在面临着检查身体瘦弱和不健康的原因的审查。

　　争论过后出现了一个新系列的“维多利亚的秘密”，在那里斯瓦内普尔泳装与其他同类型的泳装相比，看起来的效果是令人震惊的。意大利的安布罗修奥和爱祖莲娜利马声称，太瘦了对身体健康反而有很不好而影响。

　　运动营养师玛丽小姐向我们介绍，不要通过过度节食的方法达到暂时瘦身的目的，过度的节食会导致人体的饮食失调。这是什么意思呢？究竟什么才是最健康并且不会伤身体的减肥方式呢？

　　摄入过少的食物会降低你的新陈代谢速率，并导致你的肌肉松弛。当我们不给身体提供足够的热量时，我们的体内就会发生一些变化。

　　如果一个女人只摄入不到几百的卡路里，那么她会将它们燃烧掉，她可能没有任何副作用的继续减肥——但是如果她超出燃烧她身体所含有的卡路里，那么经过一段时间她的基础代谢率就会下降。

　　体育营养师专家说：“此外，如果一个女人不摄入足够的蛋白质，那么她的肌肉就会慢慢变得松弛。也有可能因为过度的控制食物的摄入而导致厌食，甚至还会影响部分人的心理健康。有许多体重偏轻的女性，大多数不同程度上都患有骨质疏松的毛病”。

　　如果有人像坎迪斯那样就是想减肥，斯普罗会先问她为什么想减肥?然后讨论一下对健康的影响，和你身体所能承受的程度，还有减肥后对你肌肉组织的影响。

　　有人已经很瘦但是仍然试图减肥，而且还想迅速减肥，他们可能还不知道这一减肥目标所带来的可能是严重的后果，对你身体造成的破坏会是永久性的。

　　讨论结束后，他们会把他们的意见建议，以及对你身体健康的分析结果告诉你，让你自己有个明确地了解。并且斯普罗还会把客户的身体方面的注意事项，饮食方面需要注意的问题统统告诉你，让你自己仔细权衡减肥的利弊。

　　角色心理学家斯普罗说：“饮食的调节是复杂的，也是不能忽视，通常是由于生活中的小事和生命的某些其他方面失去控制引起的。

　　事实是，饮食紊乱的存在，是在扭曲全世界女性与食物之间的关系。饮食失调包括厌食症和贪食症。虽然在字义上分析厌食症是指失去食欲，但是实际上其实患者仍保持有正常的食欲，只是她们为了保持徧低的体重而过分地节制饮食。一般的节食者，在达到心中理想的体重后便会停止节食。但厌食症病患者则仍会坚持，直至体重远远低于同龄人的正常底线。暴食症的患者特别害怕肥胖，想要把体重保持在正常的范围内。但是，减肥药哪种最有效，他们在感到沮丧时，就会感觉只有吃东西才会让她们提起精神。但是，因为吃得过多而感到肚子胀满和臃肿，他们又感到十分难受，于是会利用呕吐、扣喉等方法来控制体重上升。最普遍是的患有饮食紊乱症的病人。包括各种各样的疾病相关标准吃那不符合患厌食症或具体标准之一。

　　当谈到如何减肥才是健康的？斯普罗说：“这完全取决于个人。”他开始鼓励人们参加体力劳动，并且享受着体力劳动。关键字“享受”，如果不喜欢去健身房，那么就选择你所喜欢的活动，切记一定要坚持下去。

　　调整你与你所抗拒食物的关系，不像一个酒鬼，他放弃酒精还可以活着，然而,我们不能放弃食物，如果放弃了食物我们无法生存。

　　你的盘子里每顿饭一定要有蔬菜和水果，也要包含充足的蛋白质，理想的碳水化合物、全谷类食物，以确保你能得到你身体所需要的一切。