缓解脊柱侧弯的瑜伽球动作
百色飞扬减肥网
2018-04-17 13:38:46
如果脊椎弯曲，会很容易产生疲惫感，也很容易生病。这个运动对矫正弯曲的脊椎有很好的效果。同时还可以锻炼腰部外围
锻炼方法：1.侧躺在减肥球上，骨盆紧贴球面。内侧腿膝盖弯曲着地，同时外侧腿伸直与上身成一条直线。用内侧胳膊环抱住减肥球，另一只胳膊轻轻放到脑后。
2.外侧路膊肘向骨盆方向靠拢，减肥药销量排行，使劲收紧肋下，然后回到原来的位置。两侧交替重复运动。（收紧臀部，使其贴近身体内侧。运动过程中要时刻注意姿势是否正确。)
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